专注清单 14.8

专注清单是一款专为提升效率而生的时间管理工具，帮助你高效完成工作、专注学习目标、科学规划生活。通过创建清晰的任务清单、设置智能提醒、记录每日待办事项，你可以轻松掌控时间节奏。所有任务支持分类整理，让你随时快速定位、高效处理，告别混乱与拖延。

软件优势

支持重复任务设定，无论是每天固定学习一个番茄钟，还是坚持早起打卡，它都能帮你稳定养成好习惯。

为每个任务预设所需番茄数，提前估算完成时间，让你对工作量心中有数，减少焦虑，更从容地推进计划。

无论是工作日程、学习目标，还是生活琐事，都能通过项目化方式分门别类记录，实现结构化管理，让每件事都有归属。

软件特色

1、基于番茄工作法

为任务设定专注时间段，在限定时间内全神贯注，直到计时结束。这不仅显著提升效率，更能带来持续积累的成就感。

2、收集和管理所有事情

无论是制定学习计划、记录购物清单、设置生日提醒，还是安排日常行程，生活与工作中大大小小的事务，都能在这里一站式搞定。

3、统计历史数据

自动记录并分析你的工作时长与任务完成情况，清晰呈现每天投入的时间分布及各项目的耗时占比，让时间使用有迹可循，助你持续优化时间分配。

使用方法

先简单通俗说明几个重要概念：

1、番茄工作法：核心是将大任务拆解为可在短时间内完成的小任务，通过“专注工作+短暂休息”的循环模式提升效率。专注工作的时段称为一个“番茄时间”，通常为25分钟。

2、任务：指一件具体且能在较短时间内完成的事，例如2小时内可完成的工作。你可以为其设定预计所需番茄数，并努力按时完成，以此自我监督，有效对抗拖延。

3、项目：由多个相关任务组成的目标集合，用于归类管理同类事项。

首页展示：

首页（如上图）是一个简洁直观的番茄钟计时界面；

左上角为报表入口；

右上角为设置入口；

中间类似番茄籽的空心刻度会在计时期间逐渐填充为实心，直观展现进度；

底部文字区域为操作按钮，包含开始、暂停、继续、停止、开始休息、完成共六种功能，系统会根据当前计时状态动态显示可用选项。考虑到用户实际使用中可能无法严格遵循番茄节奏，因此保留了暂停与继续功能；

底部还有一个向上的箭头，点击即可进入任务管理界面。为提升操作便捷性，你也可以直接在计时界面向上滑动进入任务页面；

此外，还支持快捷调整计时长度：点击中间的时间数字，会弹出调节刻度，左右滑动即可快速设定所需时长（如下图），若1秒内无操作，刻度将自动隐藏；

项目列表：

从主界面向上滑动，即可进入任务管理界面，首屏即为项目列表（如上图）；

该列表分为三部分：顶部的时间分类区（前4项）、底部的“创建项目”入口（最后一项），以及中间的自定义项目列表；

时间分类区包含四项固定分类，不可编辑：

今天：包含截止日期为今天及之前的所有任务；

明天：包含截止日期为明天的任务；

即将到来：包含截止日期在后天及之后的任务；

待定：包含尚未设置截止日期的任务；

新增项目：

点击最下方的“创建项目”即可添加新的项目分类；

项目列表支持编辑操作；

系统默认创建一个名为“收集箱”的项目，方便初次使用者快速录入任务。你也可以修改其名称或删除该项目；

长按任一项目使其悬浮后，可拖动调整排序；

在已有项目上向左滑动，即可选择编辑名称或删除项目（如下图）；

每个项目右侧显示两个数值：

0h 表示该项目下所有任务预计总耗时（小时），由预计番茄数乘以单个番茄时长计算得出；

0 表示该项目中尚未完成的任务数量；

新增任务

点击图中的红色“+”号按钮，即可进入新增任务界面（具体操作稍后说明）；

返回计时界面

点击左上角的“X”图标即可返回；

也可在任务列表页面向下拉动至一定距离，自动关闭当前页面；

项目

点击任意项目，即可进入该项目内部详情页（如上图）；

项目信息统计

项目顶部显示四项关键数据：预计总耗时、待完成任务数、已用时间、已完成任务数；

未完成任务：

位于“显示/隐藏已完成任务”按钮上方的部分，均为尚未完成的任务；

已完成任务

默认处于折叠状态；

点击“显示/隐藏已完成任务”按钮，可展开或收起已完成任务列表；

已完成任务按完成日期（天）进行分组展示；

特别说明：

“明天”“即将到来”“待定”分类中不显示顶部统计栏，因其不含已用时间和已完成任务，且预计时间与待办数量已在项目列表中体现；

上述三个分类中均不包含已完成任务；

“今天”“明天”“待定”中的任务按所属项目分开展示；

“即将到来”中的任务则按截止日期（天）分组排列；

任务信息：

点击任务左侧的图标，即可开始对该任务计时。图标变为绿色秒表且指针转动，表示当前正在执行该任务；

任务上方为标题；

标题下方显示预计番茄数（绿色图标）与已完成番茄数（红色图标）；

右上角显示任务截止日期，若已超期则以红色标识；

右下角根据任务详情，可能显示提醒（红色图标表示已触发）、重复、子任务或备注等标记；

向右滑动未完成任务，可将其标记为完成；

向右滑动已完成任务，可取消完成状态；

向左滑动未完成任务，可快速修改其截止日期（如下图）；

新增任务

入口

可通过以下任一方式进入新增任务界面：点击任务列表底部的红色“+”号；点击项目页面底部的红色“+”号；或在计时界面下拉。

界面（如下图）介绍

顶部为单行任务名称输入框，失去焦点后再次点击可重新编辑；

中间半透明区域点击后可取消当前新增操作；

下方五个图标代表预计番茄数，可通过点击或滑动选择，最多支持5个番茄。此举旨在鼓励用户将大任务拆解为更易执行的小单元；

再下方为截止日期与所属项目设置项，点击后会在键盘区域弹出选项供选择；

设置完成后，点击键盘右上角或右下角的“完成”按钮，即可保存新任务；

任务详情